방학다이어트

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작성자게토레이 조회 10회 작성일 2021-10-18 14:04:57 댓글 0

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방학 D-30 학생 다이어트 식단&운동 계획표✔ 내일부터 8월 한 달 빠샤ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노언니 제시예요 :)
오늘은 ✍학생 다노블리 여러분들을 위해 준비한! 방학 다이어트 계획표를 가져왔는데요.
개학까지 8월 한 달 D-30 다이어트 식단, 운동 계획표니까
캡쳐해뒀다가 우리 내일부터 같이 시작해봐요 :)

개학하기 전에 발등에 불 떨어져서
초절식과 같은 요요와 평생 친구인 다이어트 방법 말고
오늘 준비한 학생 방학 D-30 다이어트 계획표로
습관성형 다이어트 하기로 해요✨

편의점, 올리브영에서 찾아볼 수 있는 건강한 템들도 모았으니까
꼭 체크해주세요

#학생다이어트 #다이어트식단 #다이어트운동 #다이어트방법

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✔ 운동 플랜에 필요한 운동 영상 링크를 확인하세요!
D-30 / 3분 끝장 스쿼트 챌린지


D-20 / 환골탈태 운동 ver.1


D-10 / 환골탈태 운동 ver.2


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☺︎다노TV 는 어떤 채널인가요?
다노TV는 70kg에서 50kg으로 20kg 감량한 다노언니 제시의 감량비법과 놀고, 먹고, 운동하는 일상을 담은 채널이에요 :) 그리고 홈트레이닝 운동영상, 헬스장 운동기구 사용법 , 하체비만과 상체비만에 도움이 되는 올바른 정보를 전달해드린답니다. 언제나 여러분들의 다이어트를 응원할게요!

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방린이들 : 흰티에 청바지 멋지게 입고싶어요ꈍ◡ꈍ
지원 : 완전 필요한 영상이에요 ㅠㅠ 그리고 저도 다노에서 인턴 꼭 해보고싶네요 너무 부러워요 ㅠㅠ 간호학 전공자이지만 영양학에 관심 많고 저번학기에 건강 식이 이런 과목 배워서 다이어트 관련 지식도 계속 공부중인데 하 나중에 병원 말고 다노에 취직하는게 소원입니다 ㅠㅠㅠ❤️
찬양의 은혜 : 백수는 다이어트 최적화인데..왜케집에만 있으면 먹고만 싶을까요ㅜ.ㅜ 흑흑 대학생은 아니지만 30일간 운동 꼭 해보겠습니다!!!
이츠라라 : 이번 영상.. 진짜 대학생에게 너무 도움되요ㅠ 진짜 현실적인 식단과 플랜.. 감동입니다ㅠㅠ 정말 감사해요
변뉴Byunnew : 와 진짜 너무너무너무 필요했던 내용이에요...!! 대학생인데 진짜 열심히 해볼게요!!! 정말 감사합니다❤️

-18kg 감량한 학생의 다이어트 방학 브이로그 VLOGㅣ학생 다이어트

#다이어트브이로그 #학생다이어트 #방학다이어트

다이어트를 하는 중이 아니고, 유지하는 중이기 때문에 감안하고 봐주세요 ❤️
학생이라서 식단 조절 많이 안 해요!! 그냥 적당하게 먹습니다
운동은 무리해서 안하고, 다이어트 할 때 보다 적게 하는 편입니다!
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비즈니스 문의 : enj39880@gmail.com
인스타그램 : juju.daily
밥풀Babpul : 안녕하세요 밥풀입니다 !!
취미삼아 올린 영상이 어느순간부터 조회수가 감당할 수 없을만큼 올라가서 너무 부담스러웠어요...
1년넘게 쉬면서 고민하다가 영상에 달린 댓글들을 하나하나 다 읽어봤어요.
저의 영상을 보면서 다이어트를 시작하는 분들도 많았고, 그 중에서도 학생분들이 생각보다 많았어요.
그래서 조금이나마 도움이 돼 주고 싶은 마음에 다시 영상을 올렸습니다 !!
영상에 대해 미숙한 점 양해부탁드려요 ..❤️
서유나 : 밥 먹고 누워있었는데 살 찐다는 말에 바로 본능적으로 바로 앉깋
나는 수그니가 조아 : 내가 보려고 만든 운동 타임라인
1:52 윗몸 일으키기 15개씩 3세트
2:05 베이직 크런치 10개씩 3세트
2:09 벤트니 푸시 크런치 10개씩 3세트
2:13 플러더 킥 15개씩 3세트
2:17 사이드 (오블리크) 크런치 15개씩 3세트
2:21 사티즈 니업 15개씩 3세트
김예진 : 정리

공복에 물 한 잔씩 마시기
아침먹기 전 가벼운 30분 산책
아침 : 딸기 2 청포도 3 거봉 3 브라질너트 2 아몬드 2 (개인에 따라 달라요!)
틈새운동 하기-윗몸일으키기 복부운동 근육운동

TMI 자기전에 독서하기
00 : 학교다니실때도 다이어트 어떻게 하시는지 일상 브이로그 찍어서 올려주세요ㅠㅠ

여름철 다이어트 Q&A, 운동전문가와 의사가 직접 답해드립니다

여러분은 여름철 다이어트에 대해서 어떤 궁금증을 갖고 계신가요?

체중 감량, 그리고 근육을 키우려는 분들의 이야기를 들어보고
가정의학과 전문의 김태균 원장님과 운동전문가 정운경 선생님이 명쾌하게 설명해주십니다!
보너스로 간 건강을 지킬 수 있는 방법도 전달 드려요!

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건강의학전문채널 하이닥 : 여러분은 여름철 다이어트에 대해서 어떤 궁금증을 갖고 계신가요?

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BBOM : 다이어트 ㅜㅜ 평생의 고민 ㅜㅜ
IHS N : 꽂혀서 하다보니 매달 1키로 빼다가 7월에 4-5키로 뺐더니 기운이 너무 없네요 어쩌면 좋을지
건강의학전문채널 하이닥 : 안녕하세요. 하이닥입니다.

도움이 될만한 콘텐츠 링크 남겨드립니다.

[건강 Q&A] 다이어트를 시작하고부터 몸이 자주 무기력해짐을 느낌니다
https://www.hidoc.co.kr/healthqna/view/C0000406777

궁금한 점이 해결되셨나요? 더 궁금한 것이 있으면 하이닥 건강 Q&A( https://www.hidoc.co.kr/healthqna/list )에 질문해 보시는건 어떤가요? :)

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