[최고의 5분] 복부비만 집중!! OO 누르면 뱃살 감량&장까지 건강!! MBN 220304 방송

천기누설 506회

'있었는데요.'
'없어졌습니다.'

뱃살 감량에 도움!!
이곳을 누르며 관리했더니
10개월 만에 15kg 감량
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매주 금요일 밤 8시 30분 본방송

#천기누설 #뱃살 #복부비만 #장건강 #체중감량 #비만 #성공감량 #최고의5분 #MBN

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파라다이스 : 아가씨들은 맘먹으면 잘빠져요 저처럼 50대가 넘은 여성들은 정말 힘들어요 건강하게 먹는것과 운동을 지독하게 해야함ㅠ
수선화 : 변비로 고생 하는데 변비도 없애고 뱃살도
뺄 수 있는 배꼽 누르기
꾸준히 해서 변비탈출
뱃살날려 보렵니다
쉽게 할수있어 좋고
고마워요
eslaon Lee : 엎드린 자세에서 테니스 공, 또는 그 보다 조금 더 큰 공을 배꼽 밑에 넣고 그대로 누워 보세요 처음에는 조금 아프지만 계속 누르세요. 그리고 공을 조금씩 옆으로 옮겼을 때 아픈곳이 느껴지는 곳에 공을 고정시켜 계속 누르세요. 이렇게 매일 조금씩 반복하시면 효과가 있어요.
오경옥 : 배꼽누르기 정말 효과있어요. 저도 변비때문에 규칙적으로 누르기 시작했습니다. 처음엔 잠자리에서 30번씩 누르다 지금은 100번씩 눌러줍니다. 60대후반인데 46k 허리 26. 10년째 유지하고있어요. 꾸준히하시면 변비, 뱃살 고민해결됩니다~^^
아름드리 : 47세 아이 셋맘인데요. 대학생때부터 늘 자기전에 배를 만져봐서 단단한게 느껴지면 눌러서 풀고를 매일 했어서 아이둘 때까지도 배가 하나도 없었는데 요즘은 배 마사지를 안 하고 있었네요.지금은 좀 살이 쪄서 뱃살 트고 늘어져있긴하지만 다시 열심히 운동과 마사지해야겠어요~

뱃살 꼬집으면 지방분해되나요? Diet

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팟캐스트
팟빵 http://podbbang.com/ch/13675
팟티 https://www.podty.me/cast/177541
뱃살 꼬집으면 지방분해되나요? Diet
Diet
자가면역질환, 관절 전문 유창길한의원
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류마지기 유창길 박사님 블로그 내 사랑 류마티스 My Love Rheumatism
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신한동 : 요약
꼬집기 국소부종 혈액순환
운동 약물 등 효과를 강화
ㅇㅇ : 정리:안빠짐
하루종일 꼬집으면 빠질 수 도있고
choi : 안먹는데 살찌냐고 들 합니다만 진짜 안먹어도 찌더라구요 그건 왜?
아에 안먹는건 아니지만
하루에 삶은계란 두개
잡곡밥 종이컵 반컵씩 2끼만 견과류 하루량 치즈하나 사과하나 야채조금 무과당요플레 계량한컵.
운동 :
유산소 40분 무산소 10분 매일그래도살쪄요

뱃살빼는법을 알고 싶다면 반드시 따라하세요

안녕하세요 리브어트입니다. 오늘은 정말 쉽게 뱃살을 빼는 방법, 안 하면 손해인 운동에 대해 알아볼까요. 특히 운동을 정말 안 하시는 분들은 주목하세요.

1. 거저로 지방을 태우는 방법
2. 쉬운데 효과좋은 운동
3. 뱃살 감량 극대화하기

#뱃살빼기 #안하면손해 #운동하기싫어

1:1 개인코칭 유료 상담 및 기타 문의는 오픈카톡 주세요

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현대에서 '다이어트'란 일반적으로 식이요법을 통한 체중 감량을 의미하는 협의적인 단어로 쓰이지만 다이어트의 어원은 그리스어 '디아이타(diaita)'로 '건강을 지키기기 위한 일련의 생활방식'을 뜻합니다.

하지만 요즘 현대인들이 시도하는 무분별한 다이어트 방법은 마치 '다이(die)어트'의 의미처럼 질병을 악화시키고 수명을 단축시키고 내 몸을 죽이는 다이어트같다는 생각이 들어요. 그래서 본래 다이어트의 어원의 뜻과 같이 내 몸을 살리는 '리브(live)어트'의 기본적인 다이어트 방법들을 공유하고 함께 해나가고자 합니다 :-)

저는 과거에는 오프라인에서 다이어트 매니저로 일했고, 현재는 온라인에서 다이어트 코치로 활동하고 있습니다. 정말 다양한 연령대의 사람을 만났으며, 다이어트의 관련된 상처와 어려움을 겪고 있는 사람들에게 희망과 변화, 새로운 삶을 선물했습니다.

리브어트는 행동교정 요법, 마인드 개선, 인지왜곡 교정, 영양소 중심 식사 등을 지향하는 다이어트 방법입니다. 제대로 살을 빼고, 살이 찌지 않는 체질로 변하는 것이 목적이며 더 나아가서 다이어트 강박증 같은 심리적인 고통에서 벗어날 수 있도록 다양한 주제를 다루고 있습니다.

언제나 당신을 진심으로 응원하며, 성심을 다하는 다이어트 크리에이터이자 코치가 되겠습니다 :-)
뭉게꽃 : 배에 힘주고 다니는거 저거 진짭니다 저는 배가 튀어 나온게 부끄러워서 거의 6년이상 배에 힘주고 다니는 중인데 그게 어느 순간부터 습관되서 의식하지 않고도 나도 모르게 배에 힘주고 살아요 그덕에 배에 살이 일정 이상 안붙더라구요 곧 여름도 오고 다이어트 일주째 달리고 있습니다 다들 화이팅 하십쇼 또 하나 팁은 잘때 앞으로 엎어져서 주무시지 마세요 그것도 배가 늘어나는 원인이 되요 뿐만 아니라 건강에도 안좋습니다
사랑김 : 와아 감탄♡
평소에 배에 힘주는 것만으로 효과가 있다면 얼마나 좋을까 생각만 하고 있었는데 실제 효과가 있다니 감격함ㅎㅎ
김한수 : 104kg 초고도 비만 이었습니다. 하루에 물 2-5리터 정도 마셔서 100일만에 30kg 이상 뺏습니다.
살뺀지 3년이상 지났고 현재까지 요요 없이 몸무게 유지하고 있습니다. 일반식 다먹고 남들처럼 살고 있어요...
물을 억지로 한번에 마시면 아무 소용없고 하루에 나눠서 마시는 습관을 들여야합니다.
아무리 자기 의지로 해봤자 1주도 못갑니다. 경험 상 제일 좋은건 습관형성 물통 하나 사서
1달만 정도 쓰면 습관 어느정도 들어짐. 진짜 인생이 변하는거 같아요. 다 됩니다.
뭐 운동을 많이 하지도 않습니다. 특별한 식단관리 없이 물 엄청나게 마시면 진짜 좋아요
그렇다고 한번에 벌컥벌컥 먹으면 역효과고 하루에 습관처럼 나눠서 마셔야합니다.
다들 물 먹는 습관이 정말 중요합니다. 물 많이 드세요. 광명 찾습니다.
윤시로 : 영상 말 중에 제일 중요한 부분은 마지막에 해주신 지금보다 덜 게으른 사람이 되자라는 말 같아요. 과체중인 사람들은 더 움직이기 싫고 더 운동하기 싫어할 수 밖에 없다고 생각해요. 이때 운동을 크게 생각하지 않고 정말 빠르게 할수 있고 작고 하찮아 보이는 목표를 세우면 (예를 들어 팔굽혀펴기 5개 윗몸일으키기 5개) 운동 시작에대한 거부감이 없어지고 작심삼일이 아닌 매일 할수 있게 도와주더라고요. 오늘 운동이 너무 가기 싫다면 헬스장에서 운동을 두시간 (무리한 목표)를 굳이 하지 않아도 헬스장까지 걸어갔다 운동안하더라도 돌아오기 (작은 목표의 예시) 라도 한 나 자신을 칭찬해주세요! 힘든날 그곳까지 걸어간 당신은 운동이 잘되는날 2시간씩 운동을 한 당신과 똑같은 노력을 한거거든요.
김루피 : 설명대로 배에 힘을 주는것만으로도 뱃살이 빠지네요 감사!!

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